PIEDI STANCHI E GONFI

rosmarino

Ciao a tutte/i!!!
Oggi curiamo i nostri arti inferiori coccolandoli un po'.

menta e lavanda 

• Pediluvio_ fate un infuso con 1litro di acqua molto calda utilizzando: 150 g di fiori di lavanda, 50 g di menta fresca e 50 g di rosmarino; addizionate con 2 cucchiai di bicarbonato di sodio e 2 cucchiai di amido di riso lasciate in infusione per un'ora. Ora aggiungete un po' di acqua calda (se l'infuso si è raffreddato troppo) ed immergetevi i piedi finché non si ammorbidisce la pelle frizionando anche i polpacci. Sciacquate con acqua tiepida e tutti a riposare con le gambe sollevate di 30° rispetto al livello del bacino (un paio di cuscini sotto ai polpacci vanno benissimo mentre siete sdraiati).

potete anche frullare della
farina d'avena assieme
alla frutta

smoothie arancia, cetriolo e mela

• Pomata_ usate un' arancia, un cetriolo e una mela senza torsolo da frullare con mezzo bicchiere di latte d'avena e cospargetevi i piedi e le caviglie. Lasciate riposare almeno 30 minuti e sciacquate con acqua tiepida.
  

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